2012年5月23日 星期三

多曬太陽 遠離近視

醫學期刊「刺胳針」(Lancet )近日刊出的研究報告指出,東亞大都市中學畢業生八到九成近視,比率冠於全球,主因是課業壓力大與太少從事戶外活動。
包括中國大陸、台灣、香港、日本、新加坡和南韓大都市剛畢業及即將畢業的中學生,近視者達八到九成,其中一到兩成是可能導致失明的重度近視。
澳洲國立大學教授摩爾根(Ian Morgan)主持的這項研究指出,東南亞許多學生花費長時間上課、做作業,對眼睛造成壓力,但若白天在戶外活動兩三小時,可以抵消前述壓力,維持眼睛健康。
研究人員認為,接觸陽光能刺激大腦分泌極重要的神經傳導物質多巴胺,預防眼球變長。眼球變長,會扭曲進入眼睛的光的焦點。摩爾根說:「顯然,明亮的光線有助於釋出能預防近視的多巴胺。」
數十年來科學家認為東亞學生近視和基因有關,這份研究報告卻指出,基因的影響雖不能完全排除,但環境才是最重要的因素。摩爾根說,東亞的孩子「在學校裡也不太到戶外,回家後又待在屋裡念書、看電視」。
許多東亞國家學生要午睡,摩爾根說這會錯過預防近視的主要戶外光線,「繁重課業壓力和學校作息安排,都讓學子接觸明亮自然光的時間壓縮到最少」。
報告指出,增加戶外活動時間能預防近視並減緩近視惡化的速度。當書蟲和迷電腦本身都不是造成近視的原因。摩爾根說,只要多到戶外,念多少書都沒關係:「有些孩子用功念書,然後到戶外痛快玩,他們通常不會近視。只知用功看書而足不出戶,才有風險。」
摩爾根表示,每天在戶外二到三小時大概都算安全。戶外時間包括玩樂,以及走路上學和回家。他說,學校和家長的課題是,想辦法使孩子多在有合理亮度的自然光下活動,又不妨礙功課。(綜合報導)


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你了解你的眼睛嗎?

自我測驗
你了解你的眼睛嗎?
Q1.當一群人進入電影院,哪個年齡層最慢適應黑暗?
□a.5歲 □b.15歲 □c.31歲 □d.65歲
Q2.有近視就不會老花。
□a.對 □b.錯
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□a.閱讀時需要燈光亮一點 □b.夜間開車愈來愈困難 □c.一個看成兩個
Q4.當你盯著一堵白牆,卻看到漂浮的線條,這表示
□a.不需擔心,只是眼睛裡細胞破裂 □b.只要盯著白牆都會看到 
□c.這是視網膜的問題,要去看醫生 □d.以上皆是
Q5.當你的視力開始模糊,調整眼鏡度數後還是沒有改善,這是
□a.眼睛老化的必然現象 □b.不該只是調整度數,眼睛應該有問題
□c.以上皆是
Q6.看電視坐太近會傷眼睛。
□a.對 □b.錯
Q7.你買了一件黑色褲子,後來你家人告訴你那其實是藏青色。是因為
□a.你家人玩ipad太久眼花了 □b.店員拿錯了 □c.自己的眼睛可能有問題
Q8.坐月子時不可以看報紙
□a.老人家的禁忌,聽聽就好 □b.應該要遵守
Q9.接受近視雷射手術就不會老花。
□a.對 □b.錯
解答:

1.(d) 2.(b) 3.(c) 4.(d) 5.(c)6.(b) 7.(c) 8.(b)9.(b)

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