排毒123,健康真簡單: 5月 2012

2012年5月23日星期三

醫學期刊「刺胳針」（Lancet ）近日刊出的研究報告指出，東亞大都市中學畢業生八到九成近視，比率冠於全球，主因是課業壓力大與太少從事戶外活動。

包括中國大陸、台灣、香港、日本、新加坡和南韓大都市剛畢業及即將畢業的中學生，近視者達八到九成，其中一到兩成是可能導致失明的重度近視。

澳洲國立大學教授摩爾根（Ian Morgan）主持的這項研究指出，東南亞許多學生花費長時間上課、做作業，對眼睛造成壓力，但若白天在戶外活動兩三小時，可以抵消前述壓力，維持眼睛健康。

研究人員認為，接觸陽光能刺激大腦分泌極重要的神經傳導物質多巴胺，預防眼球變長。眼球變長，會扭曲進入眼睛的光的焦點。摩爾根說：「顯然，明亮的光線有助於釋出能預防近視的多巴胺。」

數十年來科學家認為東亞學生近視和基因有關，這份研究報告卻指出，基因的影響雖不能完全排除，但環境才是最重要的因素。摩爾根說，東亞的孩子「在學校裡也不太到戶外，回家後又待在屋裡念書、看電視」。

許多東亞國家學生要午睡，摩爾根說這會錯過預防近視的主要戶外光線，「繁重課業壓力和學校作息安排，都讓學子接觸明亮自然光的時間壓縮到最少」。

報告指出，增加戶外活動時間能預防近視並減緩近視惡化的速度。當書蟲和迷電腦本身都不是造成近視的原因。摩爾根說，只要多到戶外，念多少書都沒關係：「有些孩子用功念書，然後到戶外痛快玩，他們通常不會近視。只知用功看書而足不出戶，才有風險。」

摩爾根表示，每天在戶外二到三小時大概都算安全。戶外時間包括玩樂，以及走路上學和回家。他說，學校和家長的課題是，想辦法使孩子多在有合理亮度的自然光下活動，又不妨礙功課。（綜合報導）

自我測驗

你了解你的眼睛嗎？

Q1.當一群人進入電影院，哪個年齡層最慢適應黑暗？

□a.5歲　□b.15歲　□c.31歲　□d.65歲

Q2.有近視就不會老花。

□a.對　□b.錯

Q3.下列哪個症狀不是典型的眼睛老化？

□a.閱讀時需要燈光亮一點　□b.夜間開車愈來愈困難　□c.一個看成兩個

Q4.當你盯著一堵白牆，卻看到漂浮的線條，這表示

□a.不需擔心，只是眼睛裡細胞破裂　□b.只要盯著白牆都會看到　

□c.這是視網膜的問題，要去看醫生　□d.以上皆是

Q5.當你的視力開始模糊，調整眼鏡度數後還是沒有改善，這是

□a.眼睛老化的必然現象　□b.不該只是調整度數，眼睛應該有問題

□c.以上皆是

Q6.看電視坐太近會傷眼睛。

□a.對　□b.錯

Q7.你買了一件黑色褲子，後來你家人告訴你那其實是藏青色。是因為

□a.你家人玩ipad太久眼花了　□b.店員拿錯了　□c.自己的眼睛可能有問題

Q8.坐月子時不可以看報紙

□a.老人家的禁忌，聽聽就好　□b.應該要遵守

Q9.接受近視雷射手術就不會老花。

□a.對　□b.錯

解答：

1.（d） 2.（b） 3.（c） 4.（d） 5.（c）6.（b） 7.（c） 8.（b）9.（b）

2012年5月23日 星期三